银屑病是一种患者皮肤会有鳞片、红斑及瘙痒等症状的免疫疾病，目前尚无根治方法。但运动是一种有效的缓解银屑病症状的方式。那么，银屑病应该如何运动才能够起到缓解症状的作用呢？
1.选择适宜的运动方式
首先要注意的是，银屑病患者在运动时应该选择适宜的运动方式，避免运动过程中引起皮肤摩擦，造成瘙痒加重或者刺激病变部位。可以选择低冲击性、低度拉伸的有氧运动，例如散步、游泳、瑜伽等运动。
2.控制运动强度和时间
运动时切记要控制运动强度和时间，避免过度运动导致体内代谢产生大量自由基和炎症反应，从而诱发银屑病症状加长春银屑病专科医院指出，重或者其他并发症。对于初次开始运动以及体质较差的患者来说，应该先从微量运动开始，慢慢适应后再逐渐增加运动时间和强度。一般来说，每次运动不要超过60分钟，以内的运动效果最佳，运动强度以能够坚持呼吸平稳为宜。
3.防止过度出汗
银屑病患者在运动时应该防止过度出汗，因为银屑病的鳞状皮肤容易在潮湿的环境中滋生细菌、真菌等感染，导致症状加重。尽量选择干燥清爽的运动环境，并随时擦拭身体上的汗液。
4.保持清洁卫生
在运动时，银屑病患者需要保持身体清洁卫生，特别注意洗头，避免头皮中的鳞屑通过接触其他部位造成病情恶化。洗浴后应及时将身体擦干，避免留存潮湿，从而预防细菌感染。
5.合理饮食
银屑病的治疗还包括控制饮食，适量摄入富含VC、VE的食物，如草莓、柑橘等，增加抗氧化作用，减轻炎症反应。同时，要避免食用辛辣油腻、酒精类等容易诱发病情恶化的食物。
总之，银屑病患者在运动前应该咨询医生，制定适当的运动计划，并等皮肤症状稳定后再开始运动。在运动过程中需注意运动方式、强度、时间、环境等，做好清洁卫生工作，合理饮食，以缓解症状、改善生活质量。
咨询及预约方式：
皮肤病的病情因人而异，患者不可仅凭文章自我诊断。具体诊疗请到正规医院，在医生指导下进行！或花几分钟的时间咨询在线医生，在线医生会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
国内资深医生亲诊，对症分型分期，制定个性化治疗方案。
传承国医之精髓，融汇西方诊疗之精华，中西医结合专业对抗肌肤顽疾。
临床医生从药物、心理、设备多管齐下确保患者诊疗过程安全。
充分尊重患者隐私建立独立健康档案，医生与患者零距离，确保一对一接诊。
国际尖端诊疗设备为病因检查做到多重保障，把患者诊疗痛苦降到最低。
长春博润皮肤病医院是经国家卫生部门批准成立的吉林省唯一一家国家级中西结合皮肤病诊疗中心…[详细]
